大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。睡眠不足的症状图片，睡眠不足的症状这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、睡觉可以算是人生的一大美事了，有些人不想上班不想上课，就想要成天裹在温暖的被窝里面休息。

2、可也有些小可爱喜欢当夜猫子，可不是点灯熬油地学习，而是疯狂地玩儿手机打游戏，往往一个通宵是十分正常的事情。

3、睡眠质量也就大大下降了，可是大家知道吗，睡眠不足可是十分影响我们的健康的，轻者会发生头晕恶心的症状，重者甚至会突然猝死。

4、后果极为严重，远远不止上述两种。

5、第一，会引发事故。

6、倘若睡眠不足，我们的精神就不佳，在白天的工作生活中就极易出错，影响我们的判断力和反应能力，严重的还会造成不必要的悲剧发生。

7、比如说疲劳驾驶。

8、在当今社会，睡眠不足已经成为了造成交通事故的一个很重要的因素，疲劳驾驶的危险性是等同于醉酒驾驶的危害性的。

9、从近年来的大数据显示我们可以发现，每年的车祸中大约有五分之一的案例的疲劳驾驶导致的，数据不可谓不惊人。

10、除此之外，还可能发生工伤，特别是那些需要长时间作业的工人，夜晚睡眠不足导致白天发生工伤的几率更是相当大。

11、第二，更容易发胖。

12、对于女孩子来说这简直就是一个晴天霹雳，白天节食减肥，夜晚却硬撑着不睡觉，反而会让我们的体重暴增。

13、睡眠不足的话，人体容易产生饥饿感，食欲也随之大增起来。

14、这是由科学依据的，根据科学研究显示，一个人倘若每天的睡眠少于6个小时，就会比睡眠时间在8个小时左右的人更容易肥胖。

15、我们胃里面有一种叫做饥饿激素的东西，它会刺激我们大脑的瘦素信号来抑制食欲。

16、如果睡眠时间过短，激素就不能够正常分泌，从而导致食欲大增，尤其是想吃那些高热量高脂肪的食物，久而久之，整个人就变得越来越胖，白日里再怎么锻炼或者节食都是没有用的。

17、第三，皮肤变差，加速皮肤衰老。

18、这个危害是显而易见的，往往你头天晚上熬了夜，第二天早上醒来就眼睛浮肿不看，皮肤粗糙暗淡，毛孔粗大，皱纹和黑眼圈也就随之而来。

19、当我们没有得到充足的睡眠时，皮肤所需的蛋白质激素就不能够照常分泌，还会分解皮肤中的蛋白质。

20、现在不是都流行这样一句话吗？用尤其贵的护肤品，熬尤其晚的夜。

21、所以，要保持年轻健康，深度的睡眠可是不能缺少的。

22、第四，可能会导致抑郁症。

23、这可不是说着玩儿玩儿的。

24、抑郁症的出现通常是会伴随着失眠症状，从一般情况下而言，失眠是抑郁症爆发的先兆。

25、两者都是相互影响的，一个的出现往往伴随着另一个的产生，想要预防抑郁症，我们就得保持良好的睡眠习惯，如果患上了失眠，就得及时找医生进行医治，千万不可拖延。

26、以上就是睡眠不足所导致的一些危害，但其实还远远不止这些，想要保持良好的生活方式和健康状况，就得从按时睡觉开始，年轻人，还是少熬一点儿夜为好。

27、【伊秀原创，未经允许谢绝转载！】精力不足，感觉脑子昏昏沉沉的，容易犯困，眼袋和黑眼圈明显，注意力不集中，如果总是睡眠不足，也会导致皮肤暗黄，甚至导致黑色素不能及时排出从而脸上出现斑点，身体素质下降如果长期睡眠不足，很有可能会出现注意力不集中，记忆力减退。

28、有可能会影响我们的身体发育、长时间睡眠不足会使人出现焦虑、烦躁等现象。

29、容易导致血液中胆固醇的含量升高，从而增加心脏疾病、脑血管疾病的发病率；短期内的睡眠不足可能会在白天表现出精神萎靡、困倦乏力等症状。

30、若长时间的睡眠不足会导致面色发黄、头晕、脾气暴躁、身体消瘦等，女性甚至还会出现月经不调。

31、且长期的睡眠不足还会导致机体抵抗力下降，更容易感冒。

32、阶段性的失眠，比较常见的原因是压力过大、思虑过多或者是药物影响、食物影响，经常喝浓茶喝咖啡的引起的，建议口服眠梦香，坚持一段时间就能改善失眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

33、不要吃过油腻、生冷和刺激性的食物，不要喝浓茶，不要喝咖啡，不要喝酒，白天适当的增加一些户外运动。

34、睡眠不足，首先是人就没有精神、头晕、乏力，部分病人还会出现反应迟钝、记忆力减退，甚至会出现一些幻听幻视的表现，看东西看不清楚、似乎听到一些恍恍惚惚的声音。

35、此外，有一部分病人长期睡眠不足会影响到体质，出现抵抗力低下、免疫功能减退，容易生各种各样的疾病，或者是慢性疾病被诱发。

36、所以需要重视睡眠问题，平时就应该保持一个健康的作息，减少熬夜，睡前最好喝一杯眠梦香，坚持一段时间，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量，改善睡眠不足的问题。

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