大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。什么是筋膜枪的使用，什么是筋膜枪这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、筋膜枪，也称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频率冲击放松身体的软组织。

2、发展历程最早由专业治疗师为美国职业联赛的团队服务，后2017年开始进入中国市场。

3、作用机理筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪头”，产生高频的震动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环等作用 [2]  。

4、使用方式筋膜枪需顺着人体肌肉纹理和筋膜走向使用，不能只对着肌肉的酸痛点来打。

5、而头颈椎、脊柱等大量神经、血管分布的部位则不能使用。

6、每个部位的使用时长不能超过3至5分钟。

7、 [3] 振动幅度幅度大约10-16mm 之间，频率大约在30-50Hz之间。

8、 [4] 振动频率筋膜枪通过高频次振动(2000-3200次/min)将力和震动传送到人体的筋膜，从而起到增加组织血流量、放松肌肉的功效，并可通过共振使人体组织产生相对位移，减轻组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性，使紧张僵硬的筋膜得到放松，可以缓解人体的一些不适症状。

9、 [1] 效用效果运动锻炼中，筋膜枪的运用可以分为三个部分，即运动前的热身、运动中的激活、运动后的恢复。

10、运动前使用筋膜枪快速地冲击欲锻炼的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量增加，有助于达到快速热身的效果。

11、在两组运动的间隔中使用筋膜枪让疲劳的肌肉再次被激活，预备好进行下一组锻炼。

12、运动后使用筋膜枪，根据激痛点的原理，长时间冲击锻炼完的肌肉群，达到协助代谢乳酸以及减少肌肉张力的目的。

13、例如，做完俯卧撑之后，使用筋膜枪在胸大肌以及胸小肌的位置上冲击两分钟以上。

14、 适用人群不是所有人都能用筋膜枪，如果操作不专业也会造成人身损害，且对软组织损伤的修复没有太大作用。

15、如果操作不当或时间久了，还有可能增加疲劳感，孕妇或者有健康问题的人群应禁止使用。

16、原文来自：筋膜枪百度百科筋膜枪是最开始从美国兴起运动复检肌肉按摩仪，很多专业运动员，复检理疗师会用筋膜枪给运动员复建后放松肌肉。

17、后来在大众人群中宣传开来，进入大家的居家生活，成为2020-2021年的网红爆款健身按摩器材。

18、在国内发展迅速，从最开始的大功率且体积大重量大，需要由其他人操作帮忙按摩，到开发了许多小型迷你便携的筋膜枪，可以自给自足按遍全身，成为风靡全民的旅游工作必备品。

19、嗨步-布鲁宁筋膜枪-2020热销嗨步-布鲁宁筋膜枪嗨步-布鲁宁筋膜枪嗨步-布鲁宁筋膜枪嗨步-布鲁宁筋膜枪嗨步-布鲁宁筋膜枪嗨步-布鲁宁筋膜枪嗨步-布鲁宁筋膜枪嗨步-布鲁宁筋膜枪嗨步-布鲁宁筋膜枪嗨步与全球各大知名健身房、大型商超、零售专卖店等进行深度合作和产品销售，并开设了多家线下直营门店。

20、与此同时，嗨步在线上也开辟了亚马逊、eBay、Ueeshop、1688、天猫、淘宝、京东、拼多多等多个海内外电销店铺，加盟代理商遍布世界各地。

21、目前，嗨步产品已畅销中国、美国、英国、德国、日本、法国、俄罗斯、印度等50多个国家。

22、近千万的用户和机构使用并享受了嗨步产品带来的舒适体验。

23、筋膜枪应该称为肌肉筋膜按摩枪，用于肌肉筋膜放松的按摩理疗工具，高频次冲击冲击振动按摩放松缓解运动带来的肌肉酸痛。

24、筋膜枪简单地说就是用来放松肌肉，缓解肌肉酸痛，促进血液循环。

25、可以在训练后使用，也可以在日常使用。

26、筋膜枪具有舒筋、活血、通络、学位按摩的功效，同时有效消散人体在因运动、工作、生活之中的疲劳而产生的大量肌酸，具有非常好的缓解肌体疲劳的作用；其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通，是康复理疗科医师，疼痛科医师，按摩师，美容师，保健师等相关人士强有力的帮手。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

版权说明： 本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

标签：