大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。每天早上喝一勺橄榄油的好处，橄榄油的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、橄榄油是油橄榄通过相关工艺提取的天然食油，富含维生素、矿物质、蛋白质和不饱和脂肪酸，特别是维生素E含量很高，达到每10克含0.8毫克的量，有很高的食用与保健功效；下面分享一下橄榄油主要的作用！原料橄榄果橄榄油促进血液循环：橄榄油中欧米伽3不饱和脂肪酸，可放松动脉，防止血块的形成和高血压造成动脉损伤，可保证血液得到有效循环；请点击输入图片描述2、防癌变：橄榄油含丰富的多种不饱和脂肪酸，其中欧米伽3不饱和脂肪酸能降低肿瘤从血液里提取亚油酸，阻断肿瘤的营养来源；请点击输入图片描述3、呵护皮肤：橄榄油富含角鲨烯和脂肪酸，可保持皮肤弹性与润泽，且橄榄油所含丰富不同种类的维生素及酚类，有很强的抗氧化性，防止皮肤衰老；请点击输入图片描述4、保护心血管：橄榄油的饱和脂肪酸和多种氨基酸，能降低胆固醇，保护动脉免受损伤，降低血液凝结，从而有效保护心血管，；请点击输入图片描述5、预防风湿关节炎：研究显示：食用其它油类比长期食用橄榄油的人群，患风湿关节炎概率要高2.5倍， 因橄榄油所含的不饱和脂肪酸，有分解抑制炎症的荷尔蒙；注意事项：拉肚子或急性肠胃炎及胃肠功能紊乱的人群尽量少用橄榄油；以上所述，不可作为对症下药的依据；经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等一、护肤、祛除妊娠纹。

2、因为橄榄油中含有丰富的脂肪酸，它能够消除脸部的皱纹，还能够防治肌肤衰老，从而起到护肤的作用。

3、二、促进血液循环，预防心脑血管疾病，降低血压。

4、三、改善消化系统功能，其中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素及抗氧化物等，预防胃炎及十二指肠溃疡等疾病，长期食用可以有效缓解便秘。

5、橄榄油当中含有较高的单不饱和脂肪酸(55~83%)，即油酸。

6、除了供给人体所需的大量热能外，还能调整人体血浆中高、低密度脂蛋白胆固醇的浓度比例。

7、其中的亚油酸和亚麻油酸为人体所必需，但人体不能自身合成，食用过量对人体也有害。

8、橄榄油中所含油酸、亚油酸和亚麻油酸的比例正好是人体所需的比例，类似母乳，这也是其他植物油所不具备的;同时橄榄油富含丰富的维生素A、D、E、F、K成分和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等，极易被人体消化吸收。

9、 研究表明，橄榄油如能长期食用，具有非常好的营养保健作用: 能够降低胆固醇，防止心血管疾病的发生。

10、对由于胆固醇浓度过高引起的动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等疾病均有非常明显的防治功效。

11、 能够改善消化系统功能。

12、有助于减少胃酸，防止发生胃炎、十二指肠溃疡等病，提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能。

13、刺激胆汁分泌，预防胆结石，减少胆囊炎的发生。

14、橄榄油具有温和轻泄剂的作用，早晨空腹服用两汤勺对缓解慢性便秘具有意想不到的功效。

15、 能够防止大脑衰老，预防早老性痴呆。

16、有助于增强人体对矿物质，如磷、锌、钙等的吸收，减少类风湿关节炎的发生。

17、 能够对一些类型的恶性肿瘤如前列腺癌、乳腺癌、肠癌、鳞状细胞和食道癌有抑制作用。

18、 能够保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。

19、 对于肥胖者来说，经常食用橄榄油比少吃脂肪更能控制体重。

20、橄榄油可以降低血栓形成的概率，减少胃酸，刺激胆汁分泌，润肠通便。

21、橄榄油首先具有降低血栓的作用，因为橄榄油中的a3这种脂肪酸,能够降低血小板的粘稠度，同时还能降低纤维蛋白原的量，这样就大大的减少了血栓形成的概率，另外橄榄油能够改善消化系统的功能，橄榄油中所含有较高的不饱和脂肪酸，还有很多的胡萝卜素，脂溶性维生素，还有一些抗氧化的物质等多种成分，这些东西都很容易被人体所吸收,所以它有减少胃酸，阻止发生胃炎以及发生十二指肠溃疡这些病的功能，而且可以刺激胆汁的分泌，激化胰酶的活力，使油脂降低,所以很容易被肠黏膜所吸收，可以很容易的减少胆囊炎和胆结石的发生，另外橄榄油还有很好的润肠通便的功能，长期食用橄榄油，可以缓解便秘。

22、抗衰老与利智健脑，能减慢老年人神经细胞功能退化和大脑萎缩，进而能预防和推迟发生老年性痴呆。

23、2、防辐射，经常使用电脑和常看电视的人，常食有益。

24、3、改善消化系统功能，能促进胆汁分泌和激化胰酶的活力，从而可以起到防控胃溃疡、十二指肠溃疡和胆道疾病的作用。

25、4、能增强骨骼对矿物质钙的吸收，有利于预防骨质疏松症。

26、5、橄榄油的营养成分和母乳相似，极易吸收，能促进婴幼儿神经和骨骼发育，故是孕妇和产妇极佳的营养品。

27、6、妇女经常食用橄榄油，能增强。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

版权说明： 本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

标签：