大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。吃什么可以治疗失眠最好的治疗方法，吃什么可以治疗失眠这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、首先，食物是没有办法治疗失眠的，但是通过改善饮食习惯，可以减少失眠。

2、失眠患者可以常吃一些有助于睡眠的食物，比如牛奶就有抑制大脑神经兴奋的作用、大枣有补益脾胃、养血安神的作用、蜂蜜对失眠有调节作用。

3、小麦可以养心安神、补肠益脾、利尿活血、除烦止渴、小米助眠的色氨酸含量极高，可健脾和胃、安眠等，但是，如果是严重的失眠仍然需要配合药物治疗的。

4、平时饮食中可以进食些香蕉、牛奶、蜂蜜、小麦、红枣、百合、莲子、葡萄干、酸枣仁等食物，适量的食用有助于提高睡眠质量，从而促进失眠症状有做缓解。

5、还可以在睡前使用热水进行泡脚，对于睡眠具有一定的好处。

6、答案仅供参考在晚上睡觉前喝一杯牛奶，有助于失眠的治疗。

7、像其他一些食物的话没有什么能治疗失眠的。

8、只能是一些药物了。

9、失眠的药物尽量少吃因为长期服用的话会产生依赖性。

10、对身体是不好的。

11、如果患有失眠症，又是通过食补可以治疗，你比如说蜂蜜和牛奶，这两种食物都有安神助眠的作用，如果在睡觉前喝一些，确实是能够帮助进入睡眠的。

12、而且效果还是十分不错的，对身体的健康也是十分有利的。

13、所以我向你们推荐，希望你能采纳我的建议。

14、失眠会导致记忆力下降、血压不稳定、胃胀等症状。

15、建议：您可以吃安神的食物，如牛奶、核桃、桂圆、莲子等，避免辛辣刺激的饮食，保护胃肠道。

16、另外晚上睡觉前可以进行自我催眠，一直深吸气后缓慢吐气，进行十个循环。

17、晚上吃一些清淡易消化的食物，比如南瓜粥。

18、对于治疗失眠有一定作用，你可以试一试。

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