大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。第一次来例假肚子疼怎么办，来例假肚子疼怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一、劳逸结合　　在月经期间，尤其是当大家出现痛经的时候，一定要注意多多休息，让自己有足够的休息及睡眠的时间，并且建议大家在这段时间最好不要进行剧烈运动，以免大家自身的抵抗能力再度下降，从而导致痛经情况的加重。

2、　　二、做好保暖工作　　女性之所以出现痛经的情况，其实最主要的原因还是宫寒导致的宫寒很容易让女性出现手脚冰凉以及痛经的情况，所以在这个时候大家平日里一定要做好小肚子的保暖工作，可以经常用手揉搓自己的腹部，又或者是采用热水袋给自己的腹部保温等等，这样可以有效的加快血液的流动，从而减轻乃至消除痛经症状。

3、　　三、下半身多做运动　　如果说大家在日常生活当中经常伏案工作的话，很容易导致盆腔淤血情况的出现，这样会加重大家的痛经症状，而且对大家身体的其他部位和功能也会造成一定程度的影响，所以在日常生活当中大家可以多做一些有利于促进下半身血液循环的运动，比如说腿部拉伸以及慢跑等等。

4、　　四、多吃素　　根据相关的医学研究表明在日常生活当中更喜欢吃素的女生，在经期发生痛经的概率会大大降低，所以建议来月经时肚子疼的特别厉害的女生，在日常生活当中可以多吃新鲜的蔬菜，因为新鲜的蔬菜当中含有大量的营养物质，长此以往下去的话，能够帮助大家有效的缓解乃至减轻痛经情况的发生。

5、大姨妈肚子疼可以通过在医嘱下服用止痛片或者喝红糖水进行缓解，体重偏胖的人尽量少喝红糖水，因为热量比较高，平时要做好保暖措施，不要摸冷水或者吃生冷的东西，还可以通过按压虎口穴来缓解痛经的症状，按压的时候力度不可过大，大概需要按压10分钟左右，疼痛感就可缓解。

6、如果当女性来大姨妈肚子疼比较严重时，是可以采取一些止疼药物来控制的，除此之外，在这期间也可以采取热敷的方式来缓解症状，另外在这期间要避免吃一些辛辣以及生冷的食物，防止加重腹痛，其次也可以采取按摩的方式来缓解，另外在这期间可以补充一些红糖水可以起到活血化瘀的作用。

7、大姨妈疼痛，可能是气滞血瘀或宫寒等造成的，我们可以通过热敷、按摩腹部来缓解症状，也可以通过外用痛经贴。

8、若疼痛较严重的话，就需口服止痛药物了，例如布洛芬缓释胶囊、去痛片等。

9、保持温暖能缓解痛经，喝上一杯热水或用热水袋敷在小腹部，使身体变得暖和一些，只有保证身体温暖，才能加速血液循环，缓解子宫痉挛和骨盆充血，达到缓解痛经的作用，具有止痛的效果。

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