大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。健康牙龈的颜色是什么颜色，健康牙龈这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、牙齿平时就要注意的：　　1．定期检查(一年两次定期洗牙)。

2、定期检查牙齿可及早发现龋洞并及时填充。

3、　　2．牙病一定要及时到医院齿科进行治疗。

4、患了牙病光吃药是不能解决问题的，还应进行局部治疗。

5、切忌自己用刀去刮口腔内的牙垢和牙石，以免造成伤害。

6、　　3．缺牙处要及时补上新牙。

7、缺牙时间长，空隙前后的牙齿会向空隙处移位，使颌牙伸长造成食物嵌塞，导致一侧牙齿废用。

8、　　4．及时清除牙隙间的食物填塞物。

9、吃完东西后立即漱口。

10、正确使用牙线，不要用牙签（特别是粗的牙签）　　5. 每天用温水刷牙，避免过度刺激牙齿。

11、　　6. 每天刷牙三次（早上早餐前、午饭后的三分钟内、晚上睡觉前），每次三分钟，要认真的刷到牙的三个面。

12、但是如果吃了酸性的食物，就应该过30分钟或60分钟后再刷牙，以防损失牙的珐琅质。

13、　　7. 牙刷每三个月换一只，常用不同的牙膏刷牙。

14、　　8．多做牙齿运动。

15、　　叩齿（最好在饭后进行）:　　经常叩齿。

16、自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。

17、清晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，用以保护牙齿。

18、　　口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每日早晚做一次。

19、　　每日坚持叩齿5分钟，可以促进血液循环和组织代谢，锻炼肌肉和保护皮肤，促进唾液分泌和清洁口腔，达到固齿和锻炼牙周功能的目的。

20、　　按摩牙龈：　　刷牙后，食指放在牙龈上做局部小圆旋转的移动按摩动作，方向一致，反复做数次（15分钟），按摩后要用温水漱口。

21、　　如果牙齿轻度松动，可每天早起用食指按摩牙龈10分钟。

22、也可以在齿话梅或杏时，将其核多在口中上下翻滚，按摩牙龈，对预防牙周炎，坚固牙齿大有益处。

23、　　咀嚼：　　经常而有规律地咀嚼有适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物，如粗粮、杂粮、蔬菜及水果，可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，是使牙齿组织坚韧结实，不易松动。

24、进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拔牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。

25、　　搅海：　　就是用舌头舔牙龈，可以锻炼牙周组织和按摩牙龈。

26、还可以用食指裹一块洁净的纱布，再伸到口腔里按摩牙龈并清洁牙齿。

27、　　9．敷齿防病。

28、　　可将大蒜洗净捣烂，加少许水调成糊状敷在牙龈上，每次10分钟，也可用带辣味的鲜萝卜代替，不仅可以杀菌消毒，还能促进牙龈再生。

29、　　10. 避免进食次数过密，少吃甜食、酸的、有色素的东西，并养成正确的咀嚼习惯。

30、养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，既可促进消化液分泌、利于食物充分消化，又可促进循环，有利于牙周组织的健康。

31、改掉单侧咀嚼的不良习惯。

32、正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

33、　　11. 纠正有损于牙齿的不良习惯。

34、有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错位和畸形。

35、纠正不良习惯有利于牙齿保健。

36、　　12. 给牙齿充足的营养。

37、牙齿的发育离不开各种营养食物。

38、因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

39、　　13. 常饮茶水。

40、　　喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法，适量喝水能让我们的牙龈湿润，刺激分泌唾液。

41、　　茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。

42、在吃完东西之后喝一些水，可以带走残留口中的食物残渣，不让有损牙齿的细菌得到养分。

43、　　14. 不吸烟对保护牙齿有益。

44、吸烟不仅使牙齿变黑，还会使牙槽骨受损。

45、有资料表明，牙糟骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重。

46、　　15. 心情舒畅有益于牙齿的健康。

47、而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛，即医学上所谓的“心因性牙痛”。

48、　　16. 平常坚持锻炼如慢跑、步行等运动，并经常参加些力所能及的体力劳动，保持身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，使牙齿坚固。

49、　　17. 慎服某些药物。

50、四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质发育不全，日后易发生龋齿。

51、因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩子不要大量或长期服用这些药物。

52、　　18. 保精护齿。

53、肾主骨，齿乃骨之余也。

54、肾精充沛，则牙齿发育政党而长得坚牢。

55、故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。

56、　　19. 防止外伤。

57、不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

58、　　20. 如有轻微酸痛立刻使用含氟牙膏。

59、牙齿怕酸、软、甜等，就用脱敏牙膏（例如：冷酸灵）。

60、你好，保健牙龈有许多方法。

61、比如掌握正确的刷牙方式，刷牙时，动作不能太大，一般一两分钟比较合适，要勤换自己的牙刷；少吃刺激性的食物，因为牙齿的承受力是有限的；牙齿不舒服了，不要拖着，及时去看牙医；多吃蔬菜和水果，少吃夜宵或甜食。

62、您好！~正常的牙齿牙龈保健是坚持早晚两次刷牙，半年到一年间洁牙一次，这样可以保持您的牙处于健康和本色状态，但如果觉得自己牙齿颜色不好看，那么只有进行美白治疗！希望帮得上您！~推荐细齿洁的细毛牙刷，细毛能深入牙龈清洁，柔软的细毛还大大减少了对牙龈的伤害，不论牙龈是否脆弱，刷牙都对牙龈有一定损伤，但细毛牙刷柔软的质地能够有效呵护牙龈，减少对其的伤害。

63、细齿洁的细毛牙刷针对的是牙龈护理，既能有效清洁，又能对牙龈进行护理。

64、吃完饭，有条件的话，可以用一些漱口水，我试过效果不错的。

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