大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。鲤鱼打挺教学视频，鲤鱼打挺这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如鲤鱼打挺有困难，先练以下动作：双腿跪地，两腿分开与肩差不多宽，脚背不要绷直，而是往两边脚的内侧面接触地面，然后人往后仰，直到头碰到地面，再回到跪姿，一开始头可能碰不到地面，每天坚持练习，过不了几天就可以了，等头可以碰到地面后，人的身体可以睡在地面上小腿仍保持弯曲，保持数分钟再起身。

2、以上动作也可以在床上练。

3、最多一个月鲤鱼打挺就能做成功。

4、这样练习主要是充分拉动腿到腹部的肌肉和韧带，增强腰的挺力，使鲤鱼打挺时腰能充分挺起来，上身能够被牵拉起身。

5、我读初二时开始这样练鲤鱼打挺，几个月时间练到：山上一个斜坡15度的样子，头下脚上，双手放在胸口，只用头的后部顶，能打起来。

6、你的力没发好，无力 ，一点力， 发大力， 下半身放松， 你就起来了哈腰部和手臂力量发达，和你也说不清楚啦o(∩_∩)o... 直接爬起来 不就得了。

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