大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。八极拳两仪桩功效，八极拳两仪桩这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、两仪桩首先训练的方向是什么你搞明白了吗？1大腿的力量 2呼吸 3感受两种力道一次成功的两仪桩训练应该兼顾这三种东西。

2、至于你的问题我用吴连枝老师的一句话来回答你吧。

3、初学者两到三分钟就很不容易了，练了几年应该能够达到五到十分钟。

4、而一些优秀的老拳师可以达到四五十分钟到一个小时以上。

5、另外还有，如果你一开始在没有任何武术基础的情况下就能达到五到十分钟，那就说明你的动作一定是不够标准，比如是否敛臀，高度是否太高，是否弓腰，以及腰上是不是真的带上了劲。

6、我的八极拳的入门就是两仪桩，在这个基础下我很快就找到了顶和抱，还有侧腰的劲。

7、严格要求自己吧。

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