大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。抗衰老的保健品可以每天吃吗，抗衰老的保健品这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、抗衰老一直是人类永恒的话题，那么好的抗衰老保健品有哪些呢？本文就针对抗衰老保健品做一汇总以便大家购买时做参考。

2、　　抗衰老保健品一：辅酶Q10　　辅酶Q10主要作用于肌肤深层，增强细胞自身修护功能，从而达到减少细纹及降低皱纹的深度的目的；另外辅酶Q10还能有效减缓皱纹的出现。

3、一般含有辅酶Q10的抗衰老保健品多为化妆品，如：妮维雅Q10驻颜系列套装，妮维雅Q10驻颜晚霜等。

4、　　抗衰老保健品二：羊胎素　　据说很多年龄大的明星都靠打羊胎素来维持青春的容颜，羊胎素这种抗衰老保健品主要从以下四个方面起到抗衰老的作用：提供每日肌肤所需的营养；调节内分泌系统功能；全面清除体内毒素；修复损伤的表皮细胞。

5、含有羊胎素的抗衰老保健品有：奥诺康羊胎素软胶囊。

6、　　抗衰老保健品三：维生素E、维生素C　　维生素E和维生素C均为很好的抗氧化剂，我们都知道衰老的原理就是我们的体内在不断发生着氧化反应，皮肤细胞被氧化表现为皱纹的出现，组织器官被氧化表现为“身体不如年轻的时候”。

7、所以我们说抗衰老就是要抗氧化，有人专门选择补充维生素E，而有人喜欢选择补充维生素C+E。

8、　　抗衰老保健品四：胶原蛋白　　我们人体中存在大量的胶原蛋白，胶原蛋白主要用于支撑皮肤构架，起到恢复肌肤弹性的作用，当肌肤失去的胶原蛋白的支撑，也就出现了皱纹意味着衰老。

9、所以说胶原蛋白是很好的抗衰老保健品之一。

10、  　另外，抗衰老保健品还有蜂王浆产品、含大豆异黄酮产品、含葡萄籽产品等，这些都可以帮助大家美容养颜抗衰老。

11、　1.Omega3 脂肪酸 它对神经及心血管系统的健康极为重要，能提高认知能力，降低心脏病、中风和癌症的发病率。

12、它的EPA 和DHA，主要食物来源是鱼类和核桃等，一般大型深海鱼类中这两种成分的含量都很丰富。

13、　　食用方法：除非你每周吃两三次海鱼，否则，每天最好补充1克含EPA和DHA的营养品。

14、如果你吃素，可改为每天吃100毫克由海藻提炼出的DHA胶囊。

15、　　2.维生素B族 这是所有抗衰老保健品中最实用的一种，很多人借助它来改善情绪、体力、注意力、反应力和记忆力等，会随体液排出，所以人体极易缺乏。

16、主要食物来源是动物肝脏、酵母、小麦胚芽和米糠等。

17、　　食用方法：每天至少补充1.2毫克的维生素B族。

18、　　3.硫辛酸 它被称为“万能抗氧化剂”，广泛用于治疗和预防心脏病、糖尿病等多种疾病。

19、一般认为它能保存和再生维生素C和E等，并能平衡血糖浓度。

20、主要食物来源为菠菜和肉类，但含量很少。

21、　　食用方法：建议每天摄入5至20毫克硫辛酸。

22、　　4. 人参 它能提升元气，对抗癌症，强化免疫系统，可治疗多种生理失调症。

23、它的根部含有数种皂基成分，具有预防血液循环疾病的功能。

24、　　食用方法：可服用人参萃取品，每次100至200毫克，每周数次。

25、如用粉状制剂，摄入量应在500至2000毫克。

26、三四个星期后，应停服几个星期，然后再重新循环。

27、　　5.银杏萃取液 对于银杏萃取液的研究主要来自欧洲，并在欧洲被定为抗衰老保健品。

28、它能改善血液循环，提高心智功能。

29、　　食用方法：建议每天摄入120毫克的银杏萃取补充品，可分3次服用，通常1个月后才能逐渐显效。

30、　　6. 维生素C 它被证明是极有效的抗氧化剂，能保护细胞不被自由基破坏，尤其是脑部和眼睛。

31、此外，它能有效预防心脏病。

32、主要食物来源为柑橘、弥猴桃等水果蔬菜。

33、　　食用方法：建议每天摄入量为200至500毫克维生素C。

34、　　7. 维生素E 它是一种脂溶性维生素，也被证明是极有效的抗氧化剂。

35、它能保护细胞膜中的不饱合脂肪酸不被自由基侵害心脏病的发生，预防动脉硬化。

36、　　食用方法：建议每天摄入量为100毫克。

37、摄入剂量过高容易产生出血或疲惫状态。

38、蜂蜜　　它含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。

39、牛奶　　它是一种近乎完美的营养品。

40、牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有。

41、钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。

42、芝麻　　含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。

43、久食，强身不老，延年益寿。

44、香菇　有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。

45、能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。

46、　　黑木耳　　具有清肺益气、滋润强壮、补血活血、清涤肠胃之功效。

47、含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各类维生素，对患有肥胖症、高血压、糖尿病、高血糖病人非常有益。

48、　　桂圆　　又称龙眼。

49、含有维生素A 和B，以及葡萄糖、脂肪、蛋白质等。

50、具有养血安神、驻颜抗衰的作用。

51、对那些年老体弱、气血不足者非常有益。

52、　　胡萝卜　含有大量的维生素A 和无机盐，还含有丰富的维生素B 族，为改善脑的机能所不可缺少。

53、同时，它也含有大量钙质，因此胡萝卜被称为“健脑佳蔬”。

54、　　橘子　　含有大量的维生素A、维生素B1 和维生素C。

55、它还属于碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

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