大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。脾气暴躁吃什么食物，脾气暴躁吃什么这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、脾气暴躁吃什么食物　　多吃富含钙食物　　有 些女性情绪的不稳定与体内缺乏钙质也有一定的关系，当膳食中钙含量充分时，女性情绪会比较稳定。

2、但如果饮食中不能保证钙的充分摄取而导致钙质缺乏，则易情 绪不稳、烦躁易怒。

3、养生专家建议女性朋友，每天最好喝500毫升豆浆或食用克以上的豆制品，这样除了能很好的补钙以外还能起到调节内分泌系统的作 用。

4、　　2、多吃富含b族维生素食物　　如 果体内缺乏了b族维生素的话，也有可能会造成情绪不稳、烦躁易怒等症状的产生。

5、多余一些爱吃甜食的人来说，在春天最好不要大量吃甜食，因为大量进食甜食的 话我们机体会消耗大量维生素B1。

6、一旦体内缺乏维生素b1，丙酮酸、乳酸等代谢产物就会在体内蓄积，从而刺激神经，使之出现情绪不稳、爱激动、躁动等现 象。

7、　　因此在女性日常的饮食中一定要保证维生素的补充，这样才有利于调节女性的精神。

8、可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草 莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

9、　　3、富含铁质的食物　　有 些人不喜欢吃肉，也不喜欢新鲜蔬菜，只喜欢吃糖果和糕点，这种偏食习惯会造成铁元素摄入不足，导致情绪急躁易怒。

10、所以，建议这种坏脾气的人应适量食用一些 含丰富铁质的动物蛋白，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜品等等。

11、这样做一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，保持精力充沛。

12、　　4、富含锌的食物　　锌参与人体多种代谢活动，对蛋白质及核酸的合成都有影响，也是生殖系统必需的微量元素。

13、锌在动物性食品中含量丰富，且易被吸收。

14、含锌丰富的食物有鱼、鸡肝、鸡蛋，以及各种海产品。

15、吃糖、饮酒可增加肌体内锌的消耗，因此坏脾气的人要少吃甜食并戒酒。

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