大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。吃什么东西补脾胃最快最好，吃什么东西补精这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、男人平时应该多吃一些含锌元素、性激素丰富的食物，可以补精生精。

2、比如人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

3、高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

4、另外，羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等富含性激素的食物，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

5、富含优质蛋白质的食物：牛肉、鸡肉、牛奶、鱼肉；含硒高的食物：多吃蛋类，瘦肉，海产品，大蒜；含锌高的食物：牡蛎，海产品，动物肝；一些平补之品：芝麻，山芋，红薯，大枣，黑豆，木耳，平菇。

6、还可以吃些香蕉，枸杞是补肾，虾，蚝，韭菜，鸽肉，泥鳅含优质蛋白、脂肪、维生素A、维生素B铁、钙、磷，动物内脏富有丰富的胆固醇，有利于提高雄激素水平。

7、在饮食上，平时应该多吃一些含锌元素、性激素丰富的食物，可以补精生精。

8、因为人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。

9、高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

10、除此之外还需要多吃一些蛋白质丰富的食物，优质蛋白质是形成精液的主要原材料。

11、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老。

12、另外泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B烟酸、铁、磷、钙等营养物质。

13、泥鳅其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效，对调节性功能有较好的作用。

14、泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。

15、2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

16、虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

17、祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

18、凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。

19、人常食虾，有强身壮体效果。

20、3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。

21、每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药，或当作食疗补精可以吃以下几种食物：一、含锌的食物。

22、比如牡蛎、牛肉、羊肉、鸡肉等。

23、锌是精液的重要组成部分，如果体内缺少锌元素，就会导致睾丸萎缩，精子成活率降低；二、含维生素E的食物。

24、维生素E能够促进精子的生成，还能够保护性器官，防止性器官出现老化；三、含优质蛋白质和氨基酸的食物。

25、此两种物质都是精液的重要组成部分，常见食物包括狗肉、牛羊肉、蛋类、豆制品、鱼、瘦肉、猪蹄等。

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