大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。乔丹吊单杠训练方法，乔丹吊单杠这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、单手！手扶着单杠！脚离地！头朝下！上下一次！一组20下 一天做两组 早晚各一次！他不是吊单杠,他是用绳子把脚绑起来吊在空中,把自己拉长看来这位仁兄想学乔丹那招增高。

2、其实我觉得他是太想打篮球而增高身体。

3、是一种意识上就一直想增高潜意识就增高了呵呵……就是平常引体向上的姿势。

4、手背要对自己的脸这边。

5、尽量用手指挂着单杠，而不用手掌。

6、坚持10分钟整个身体是笔直的不要动。

7、从生物学和物理学来看仅用手抓是不能增高的,只能变成长臂猿，告诉你如何才能增高吧！用脚背挂住单杠，这样才能拉长腿骨!保证立竿见影！如果是这样的话，那不是人人都可以长到两米了，跟基因有很大关系。

8、当然多运动会促进长高。

9、单杠的话，正反都练练，都有好处。

10、注意：反吊的话一定是在空腹的情况下哦。

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