大家好，精选小编来为大家解答以上问题。心情不好怎么办怎么自我调节心情，心情不好怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 1.找人聊天。这种方法可能使事情变得复杂或简单，取决于你和谁聊天。有智慧的人总能开导你，想办法让你积极面对！

2、 2.找个咖啡馆，发呆，放下手机，放下电脑，点杯咖啡，提提神，把事情理顺。也许，问题可以解决。

3、 3.如果可以，去海边，看看大海的浩瀚，听听大海的声音，让自己平静下来。

4、 4.找一本有趣的，不太深奥的，还能让你忘记不开心的事的书。

5、 5.整理好自己的房间，整理好自己的书桌，或者自己房间的每一个细节，再打扫一遍，可以瞬间让你心情变好！

6、 人生如强奸。如果我们无法抗拒它，我们就试着享受它。是的，生活中有很多不如意和不公平。如果我们不能改变它，我们不得不试着享受它。

7、 比如单位让你晚上去那里守夜，你抱怨怎么让心情变好？如果你把它当成一个人做自己喜欢的事情的时间，然后在夫妻的距离面前把它当成一个美丽的因子，你就会幸福。说起来容易做起来难。关键是你要大方。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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