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1、 持球，手指向内收紧，球落下时用手掌稳住球。

2、 单脚运球，两脚自然张开，重心向下，拿球，单脚运球。熟练后，左右脚交替逆时针和顺时针练习。

3、 把球放在胯下，把球放在胯下成八字形，做逆时针和顺时针的球。你不能一直盯着球。

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