欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题。冬季养生食谱大全，冬季养生食谱推荐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 山药玉米汤

2、 材料：山药200克，甜玉米一根、花生仁30克.

3、 做法：山药去皮洗净切块，玉米洗净切段，花生洗净。玉米和花生一起入锅，加适量清水烧开，再放入山药，小火慢熬半小时左右即可。

4、 莲藕炖排骨

5、 材料：莲藕250克，香菇5朵、排骨200克，姜片2片。

6、 做法：莲藕去皮洗净，香菇泡发洗净；排骨切小段洗净，过沸水除掉血水，与姜片一起入煲，加适量清水烧开，放入香菇和莲藕，转小火，继续煲一个多小时，少许食盐调味即可。

7、 红枣牛肉汤

8、 材料：红枣5枚、牛肉200克，胡萝卜一根、姜片2片。

9、 做法：将牛肉清洗之后切小块，红枣去除果核洗干净，胡萝卜洗净切块；牛肉与生姜入煲，加适量清水烧开，再放入红枣和胡萝卜，转小火等到牛肉软烂之后，少许食盐调味即可。

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