欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题。健康饮食减肥食谱，一周减肥食谱推荐很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 周一：

2、 早：一小碗麦片粥加一片葡萄干面包。

3、 中：一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤。

4、 晚：一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。

5、 周二：

6、 早：米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃。

7、 中：一份烧竹笋、两，一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋。

8、 晚：一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。

9、 周三：

10、 早：一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子。

11、 中：一碟烧牛肉、一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿。

12、 晚：一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。

13、 周四：

14、 早：一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果。

15、 中：一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜。

16、 晚：一小碗麦片粥加上一个橙子。

17、 周五：

18、 早：一小碗麦片粥加一个橙子。

19、 中：一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜。

20、 晚：一小碗白薯粥、两颗植提纤，一份凉拌菠菜和适量的饼干。

21、 周六：

22、 早：稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水。

23、 中：一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤；

24、 晚：一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。

25、 周日：

26、 早：一杯咖啡，三明治加一个苹果。

27、 中：一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤。

28、 晚：适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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