欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题。铅球力量训练方法有些什么，铅球力量训练方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 手指俯卧、连续抓不同重量的铅球。

2、 用不同重量的杠铃快速前推、斜推、原地推不同重量的铅球。

3、 连续蛙跳、阻力负重连续滑步。

4、 负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。

5、 负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。

6、 各种跳跃练习，快速跑练习。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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