欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题。缓解考试压力方法，如何缓解考试压力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 在考试之前要进行一定的有氧运动，例如在考前坚持每天都进行一个阶段的有氧运动，例如进行一个月的慢跑或者游泳，每天坚持30分钟左右，能够缓解考试紧张，还能够增强体质，避免在考试时出现生病等一系列的情况。

2、 考试之前紧张还应该听舒缓和和缓的音乐，尽量进行身体和头脑的放松。

3、 在考试之前一定要调整好睡眠和作息时间，不要因复习过量或者看书过多，而出现神经性头疼而引起睡眠和休息的障碍，或者出现睡眠和休息质量变差的情况。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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