欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题。正确辟谷的方法，如何正确辟谷很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 禁食是破谷的基本要求，但和绝食不一样，更不是单纯的饿死。

2、 道家修行一系列的技巧，如心服、吞口水、禅定等。修谷的正确方法或前提是精神饱满，精神饱满才能达到精神饱满不想吃饭的状态。这个时候，不仅不会有空腹带来的饥饿感和虚弱感，而且人会精力充沛，身心愉快，思维敏捷。

3、 如果一个挖谷人觉得饿了，说明他挖谷人的方法不正确，或者修行不到位。所以一定要在有经验的老师的正确指导下进行。当然，初学者可能会感到疲劳、恶心、头晕等。由于锻炼不足或过于紧张。从这个角度来说，有引导、太极等基本功的人会更容易掌握破谷效果。人的胃肠道就像一个仓库，可以储存食物。如果旧的食物储存过多，新的食物就不能顺利进入，胃肠道就一直处于工作状态，长此以往就会影响胃肠功能。

4、 同时，如果你吃得太多，不仅会导致营养过剩，增加脂肪堆积，还会因为旧食物不能及时排出，堆积在肠道内，造成类似货物腐烂变质的毒素，对身体健康造成危害。挖不到谷的人可以选择每周一两天不吃晚饭，这样经过近16个小时的排泄和休息，第二天早上食物基本可以清空。胃肠道每周都能得到充分的休息，功能得以恢复。此外，有助于减肥，对缓解失眠和抑郁也有好处。

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