欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题。篮球训练的方法，篮球初学者训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 举办

2、 五指持球，手指向内收紧。当球落下时，用手掌接住它。

3、 主干球

4、 把球放在你的腰上。这个动作的关键是面向前方，同时保持眼睛不看球，然后做顺时针和逆时针的运球练习。

5、 颈球

6、 练球绕颈，同一面朝前，颈部不要动，顺时针逆时针交替练习。

7、 单腿圆盘球

8、 双脚分开，重心放低。脚一侧持球，做运球练习。不要用眼睛看球，用左右脚顺时针和逆时针方向交替练习。

9、 把球扔过前面和后面。

10、 双脚分开，重心向下。将球从前向后轻抛，双手迅速从后方接住球，再将球向后轻抛至前方。这样反复做，争取三十秒内完成几次。

11、 投篮的前肩与篮筐平行。如果脚着地正确，肩膀自然会和篮筐平行。如果是运球，在停止运球，提球跳投的时候，脚和肩膀要很好的面对篮筐。如果接球，面对传球者，伸展双手，放松。当你接球时，让球和手迅速靠近你的身体。

12、 准备射门时，射手脚的一侧稍稍领先另一侧。双脚的脚趾应该面向篮圈。前脚大脚趾直接指向铁环中心。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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