欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题。营养膳食搭配，4种最佳营养膳食搭配很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 鱼豆腐

2、 功能：鲜味、补钙、预防各种骨骼疾病，如儿童佝偻病、骨质疏松。

3、 原理：豆腐含有大量的钙。如果单独食用，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼类一起食用，对钙的吸收利用效果更好。

4、 猪肝菠菜

5、 作用：预防和治疗贫血。

6、 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12、铁等造血原料。菠菜还含有更多的叶酸和铁。可以和两种食物一起吃，一荤一素，相辅相成。

7、 羊肉生姜

8、 功能：冬季进补佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。

9、 原理：羊肉能补气血、温肾阳，生姜能止痛、祛风湿。与食物搭配，生姜不仅能去腥，还能帮助羊肉温阳散寒。

10、 鸭肉山药

11、 功能：滋阴养肺，适用于体质虚弱者。

12、 原理：鸭肉能滋阴清热止咳。山药有较强的补阴作用。和鸭肉一起吃，可以消除油腻，同时还能很好的养肺。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

版权说明： 本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

标签：