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1、 覆盆子有助于抗氧化。树莓果实中含有芪类、花青素、维生素和SOD(超氧化物歧化酶)，具有显著的抗氧化作用。

2、 覆盆子有助于增强抵抗力。覆盆子中含有多种易被人体吸收的营养成分，能促进其他营养成分的吸收，改善新陈代谢，增强抗病能力。

3、 覆盆子有助于预防癌症。树莓是当今发现的天然鞣花酸含量最高的食物之一，对结肠癌、宫颈癌、乳腺癌、胰腺癌的癌细胞有特殊疗效。实验表明，红树莓中的鞣酸易被人体吸收，并能抑制癌细胞的生长。食用红树莓是抑制某些癌症发生的简单而有效的天然疗法。

4、 覆盆子有助于减肥。树莓中含有大量的树莓酮，可以直接作用于脂肪细胞，提高脂肪分解酶与脂肪的亲和力。在辣椒中被证明具有比辣椒素高3倍的促进脂解作用。认为每天摄入适量的覆盆子果实或相应的水果制品，可以达到瘦身的目的。

5、 覆盆子有助于保护心脏。树莓果实中含有大量的水杨酸、酚酸等物质，具有明显的抗心血管和抗血栓作用。长期食用树莓有利于保护心脏，预防高血压、血管壁动脉粥样硬化、脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。

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