欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题。戒烟十大好方法，十个戒烟的方法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 要戒烟，准备一些能磨牙的零食，如瓜子、核桃、花生等。这些零食，因为需要削皮，会占用你很多时间，从而抵消抽烟的冲动。

2、 通过喝水戒烟。如果你想抽烟，建议你可以选择喝水，喝很多，你会觉得自己不想抽烟。胃里有东西，自然不会想到抽烟。

3、 冥想，当你想抽烟的时候，开始冥想，闭上眼睛，放松身体，然后在脑海中想象美好的事物和风景。这样，你也会放弃吸烟的欲望。

4、 戒烟，既然不想抽，那就去睡觉吧。当你睡着的时候，你什么都不想。睡觉的时候可以选择在枕头旁边放一袋橘子皮，有安眠的效果。

5、 用浓茶戒烟，喝茶养生，当然也能帮你改掉抽烟的习惯。建议想抽烟的时候，给自己泡一杯浓茶。喝了会有很好的效果。

6、 模拟戒烟。当然，戒烟的过程是痛苦的。不如找个模拟的方式自己抽。比如你可以把一支笔放在嘴里，把它想象成抽烟的过程。这样，虽然看起来很傻，但至少你戒烟了。

7、 运动戒烟当然，运动也可以帮助你戒烟。这个大家也很清楚。天气好的时候选择出去跑步或者爬山，肺部干净了，自然就不想再抽烟了。

8、 瑜伽戒烟，现在有一种做瑜伽的方法，不仅可以净化心灵，还可以让身体变得更好。跟瑜伽老师学瑜伽会有效帮助你戒烟。

9、 戒烟转移注意力的方法有很多。比如你可以玩游戏，看电影，看电视，或者听音乐。这些可以把你的注意力从抽烟上转移开，自然你就不想再抽烟了。

10、 戒烟的意愿，就看你自己的意愿了。如果能坚持下来，自然可以戒烟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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