欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题。碘的食物有哪些，含碘的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 碘含量高，主要是加碘盐，大部分海产品，包括海鱼、海带、紫菜、贝类等，都富含碘。

2、 食物中，海鲜含碘量最高，尤其是海带、海蜇、紫菜、苔条、贻贝。

3、 一般来说，大多数陆生植物中的碘含量较低，平均每公斤不到1.0毫克。只有菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达1.64毫克和1.60毫克。

4、 海鲜中的碘是陆地植物的几倍，有的高达几十倍。我们平时吃的海带碘含量是每公斤10.0毫克。

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