欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题。辟谷的正确方法，5步正确辟谷很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 了解断粮和禁食的区别。虽然断粮期间不吃五谷，但是可以通过道家的聚气法获取能量。

2、 其次，辟谷一定要有信仰，对辟谷有一个期待和信仰，就成功了一半。

3、 一定要在正式破谷的前一天晚上编程。具体编程内容：明天开始，我要去破谷7天，和正常人一样，特别精神。睡前把这句话说49遍。

4、 学会集气，然后就可以正式开始挖谷了。每天早上中午晚上都可以先收半小时气，然后喝一杯淡盐水，一杯蜂蜜水。可以根据个人情况选择吃一个小苹果。关键是收气，感觉肚子暖，最好有饱腹感。

5、 每天早上或晚上，你需要静坐冥想半个小时。不要有起伏，也不要做剧烈运动。按照上面的方法，每天按时做，第7天中午再慢慢吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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