欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题。怎么补营养，营养如何补充很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 有很多营养的食物，其中最重要的是蔬菜。蔬菜含有不同类型的营养物质，不同类型的元素和纤维，尤其是绿色蔬菜，更有利于人体健康。

2、 新鲜水果还具有很高的营养价值，可以有效补充维生素。类蛋白食品还具有很高的营养价值，是人体的主要营养素之一。

3、 豆类也是必不可少的，含有大量的铁、钾等微量元素，有降低胆固醇的作用。

4、 鱼，鱼富含人体必需的维生素B1，大量的蛋白质可以增强身体的抵抗力。多吃鱼还有助于大脑的健康，提高人体的记忆力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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