欢迎观看本篇文章，小柴来为大家解答以上问题。清淡食物，清淡食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 清淡食物主要是富含优质蛋白质、低热量、低脂肪的食物，如胡萝卜、西红柿、鱼、蛋、鸡、虾、排骨等。还要控制钠盐的摄入，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高热量高脂肪的动物内脏，油炸食品。

2、 清淡饮食以口味清淡为主，也就是说，你吃的食物少盐、少辣椒、虾仁炒鸡蛋、红烧排骨。这些都是清淡饮食，主要是少吃咸辣和糯米等不易消化的食物。很多荤菜只要烹调得当，都是可以吃的。

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