大家好,小豆豆来为大家解答以上的问题。形意拳三体式口诀，形意拳三体式这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、你想想，一门武术，怎么可能完全没有力量啊？当时我的老师告诉我，形意拳三体式刚开始练习的时候，浑身酸痛，挺过去就好了，如果没有力量，怎么可能“浑身酸痛”？其实形意拳属于内家拳法，内家拳里面“放松”更多的是指“放松意念”，也就是意守丹田的意思。

2、三体式讲究步法的“三七开”，所以要沉下去，自然放松。

3、最后，送你一句话：刻刻留心在腰间，腹内松静气腾然。

4、好好理解这句话吧！按照书上的老老实实去做，你还少了个意念要求（站桩时，想象自己站在冰面上，前脚向前撑、后脚向后蹬，使自己不被冰滑倒），怕苦怕累就不要学形意拳了。

5、能站到左右脚各20分钟以上就自然知道怎么放松了。

6、提肛收臀是必须的。

7、建议你去看邸国勇老师、李德印老师的教学视频，用电驴可以下载到。

8、 全身软如烂泥，那绝对不是放松！放松的精神状态是心如止水、没有索求、没有妄想、心无任何杂念；肉体状态是好像一个吉他的琴弦，太松了不能发声、太紧了就会断掉似的，肌肉要松紧合适，不能刻意用力，一切自然而然。

9、 李正大老师的《太极桩功、行功》教学VCD对你理解什么是放松、增强内力、内劲会有帮助的。

10、 要是你实在不能理解什么是放松，那你还是别学内家拳了。

11、外家拳的查拳、少林五祖拳都很不错，脑子笨的只要勤奋，就能学有所成。

12、内家拳靠悟性的比较多。

13、思想一片虚无。

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