气象台8月12日06时继续发布高温黄色预警：预计8月12日白天，陕西南部、江汉、江南大部、四川中东部、重庆、贵州中东部、华南大部、南疆盆地等地最高气温可达35℃以上，其中，湖南大部、江西中部、福建中部、四川东部、重庆、贵州东部等地部分地区最高气温37～39℃。

从12日8时至9时30分，四川全省各地已发布高温橙色预警近30条：乐山连发三天高温橙色预警，泸州叙永飙到38.6℃，宜宾遂宁个别乡镇可达40℃。气象部门提醒，做好防暑降温应对措施，午后高温时段尽量避免户外活动，户外活动及作业人员注意防晒!

怎样才能有效避暑呢?

1、尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施;

2、空调温度应控制在26℃～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品。如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

4、注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品;

5、白天用窗帘遮挡强烈的日光照射，夜晚有凉风时将门窗打开降低室内温度。

6、白天尽量避免或减少户外活动， 尤其是 10 时～16 时不要在烈日下外出运动和劳动。

7、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000 毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。避免饮用含咖啡因、酒精和大量糖分的饮料，这些饮料会导致脱水。适当摄入盐分，补充因大量出汗导致的电解质流失。

版权说明： 本文版权归原作者所有，转载文章仅为传播更多信息之目的，如作者信息标记有误，请第一时间联系我们修改或删除，多谢。

标签：