大家好,小耶来为大家解答以上的问题。肉夹馍的热量运动多久消耗，肉夹馍的热量这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一般情况下，一个肉夹馍热量455大卡，每100克肉夹馍有228卡的热量。

2、主要是用面粉、蔬菜、肉制品、酱汁共同制作而成。

3、营养价值相对来说比较丰富，含有很多的碳水化合物和多种矿物质。

4、吃肉夹馍，不但可以增加饱腹感，并且可以吸收其中的营养成分。

5、肉夹馍的营养肉夹馍中夹有猪肉、辣椒、香菜等食物。

6、猪肉可提供血红素和促进人体对铁吸收的半胱氨酸，能够有效改善缺铁性贫血，猪肉还为食用者提供了优质蛋白质和人体必需的脂肪酸辣椒当中含有比较丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C等多种营养物质。

7、另外，辣椒中还含有大量的硫胺素、尼克酸、核黄素、苹果酸、辣椒红和柠檬酸素等。

8、以上这些营养物质对身体健康是有很大帮助的。

9、香菜在食物中可以增加食物的味道。

10、香菜中还含有非常多的挥发油，香菜特殊的香气就是其中所含挥发油散发出来的。

11、挥发油能够祛除肉类的腥膻味，所以在一些菜肴中适量的加一些香菜，即能够起到祛腥膻味，还能够增加菜肴味道的独特功效。

12、肉夹馍的热量比较高，每100克肉夹馍中含有230大卡左右的热量，肉夹馍主要是用一些面粉制作成的饼和肉品、蔬菜混合在一块制作而成的。

13、从营养学的角度来讲，肉夹馍之中含有比较丰富的蛋白质和氨基酸，可以补充身体所需要的糖分、碳水化合物、钙离子、铁离子和胡萝卜素。

14、不但可以增强饱腹感，为机体代谢提供能量，还可以增加骨骼的强度、改善视疲劳，但是摄入过量有可能会引发腹胀现象。

15、减肥期间不建议吃肉夹馍肉夹馍的热量是相当高的了，我们吃上一个肉夹馍，其摄入的热量就相当于我们一整天热量的四分之一到五分之一了。

16、更何况，我们一般只吃一个肉夹馍的话根本是不会饱的，哪怕是饭量比较小的女生，可能在吃完了一个肉夹馍之后，还会配上凉皮之类的一起吃。

17、这样算一下，我们一顿摄入的热量是相当高的了，需要我们进行很长时间的强烈运动才能将这些多余的热量消耗掉了。

18、对于减肥的人群来说，自然是少吃或者不吃了。

19、不过这也不是绝对的。

20、即使在减肥期间，如果我们偶尔想吃肉夹馍的话，也是可以适当的吃一个的。

21、不过大家在吃肉夹馍的时候要注意了，最好买那种精瘦肉的肉夹馍，这样相对而言，热量会少一些。

22、另外，大家在吃了肉夹馍之后，最好散散步、跳跳操，将这些热量及时的消耗掉。

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