大家好,小耶来为大家解答以上的问题。运动减肥案例真实故事，运动减肥成功案例这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、我就是运动减肥的，因为我是老师，大部分时间都在办公室里窝着，所以体重直线上升，都26了还没嫁出去。

2、最胖的时候我体重居然达到了65公斤，我的身高是175.我本来还没有发现自己长胖了很多，直到去年3月，刚开学的时候被一个女学生嘲笑，回家才发现大部分衣服都穿不上了。

3、于是开始减肥。

4、我是每顿饭都吃，但不会吃很多，多喝些水，会对减肥有帮助。

5、每天早上去上班早起半小时，走路去学校。

6、没事改完作业就去操场慢跑，300米的操场，一天能跑20圈吧。

7、下班后去运动场健身1小时，然后回家吃点东西再出门散步，走累了就跳跳绳，一定要双脚跳，否则消耗不了多少能量。

8、周末有空可以在家做2个小时的仰卧起坐，能做4000个吧。

9、腹部的肥肉最难减，所以要多运动些。

10、再做些其他的运动，效果会很大。

11、这个方法还不错，不过要有比较强的毅力，我坚持了3天，就累的受不了了。

12、不过还是继续完成了计划。

13、一个月后，我减到了50公斤，腰围由2尺3瘦到了1尺8，我真心高兴。

14、而且还被办公室老师开玩笑说不当模特是可惜材料。

15、加油！只要有毅力可以成功的！我1米75的身高，体重达到90公斤，给自己定了一套运动，上午跑步，下午力量练习！减肥效果真的很高，根据自己的实际做一份完整的运动课程！我身边有个朋友就是运动减肥 减了15公斤我也是运动减肥成功的 从150斤已减到现在的120斤 三个月时间减成的 但是我个子不到1米6 所以我还想继续减 但是由于已经40岁的 害怕皮肤松弛 所以也许稍胖点 脸会年轻点 我就是跑步 去健身房锻炼 适当控制饮食 少油少脂肪 坚持锻炼 开始我做的很好 天天锻炼 吃的也少 现在没劲锻炼还吃好多 所以反弹到了130斤 不过 控制下还是能回去的 我可不能再回到大胖子时候 呢就前功尽弃了 所以减肥就该是种养成的良好的生活习惯这个太多啦，无非就是运动量大小的区别。

16、想提高效率就上雷5，虽然贵点，但是预燃脂用上没毛病啊，一个月掉10多斤。

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