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1、以下罗列数种能耗费300千卡的运动：　　慢跑30~50分钟。

2、　　骑脚踏车1小时~75分。

3、　　步行1小时~l个半小时。

4、　　游水30~40分。

5、　　打网球45分~1小时。

6、　　跳绳30~40分。

7、最佳每天箭步走30分钟。

8、 想丶瘦 的话 【 + ØØ 、 ［ 523` 089、 990 ］】。

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