大家好,小耶来为大家解答以上的问题。明朝人生养成记2，人生养成这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、9个学习好习惯（1-9）1 提前预习的习惯 2 细心观察的习惯3 勤于动笔的习惯4 质疑发问的习惯5 勤查工具书的习惯6 背诵的习惯7 仔细审题的习惯8 定期复习整理的习惯9 认真书写文字的习惯9个做人好习惯（10-18）1 积极选择2 独立是做人的前提3 强烈的责任心4 持之以恒的毅力5 充满自信6 懂得尊重7 保持诚信8 利人利己9 善待他人9个礼貌好习惯（19-27）1 进父母的房间要敲门2 学会礼貌待客3 乘滚梯占右侧4 坐有坐相站有站相5 文明接打电话6 不乱翻别人的东西7 不给别人添麻烦8 在公共场所要安静9 见到熟人要主动打招呼9个消费好习惯（28-36）1 计划用钱2 适度消费3 节俭4 货比三家5 自我保护6 理智消费7 少买零食8 珍惜财物9 进行价值比较9个饮食好习惯（37-45）1 一日三餐定时定量2 细嚼慢咽3 按时吃早餐4 爱惜粮食5 不挑食,不偏食6 不多吃零食7 不边走边吃8 不用饮料代替白开水9 懂得饮食卫生常识，不吃不合格食品9个阅读好习惯（46-54）1 经常去书店和图书馆2 良好"读"姿保护视力3 爱护书本4 读书要持之以恒5 读、写、思相结合6 善于使用工具书7 摆放图书要有条理8 专心致志真读书9 读书要善于交流9个休闲好习惯（55-63）1 合理安排休闲时间和方式2 学会欣赏3 自己动手4 积极锻炼5 热心公益活动6 培养一种爱好7 会利用各种场馆8 把握分寸适时适度9 做文明的旅游者9个运动好习惯（64-72）1 每天运动一小时2 认真完成每一次练习3 全面锻炼身体4 常到大自然中去5 持之以恒6 每次运动前后多活动7 经常散步8 积极参加各种体育比赛9 敢于尝试新项目9个劳动好习惯（73-81）1 劳动之前仔细设计2 事先准备好劳动用具3 劳动中注重操作有序4 随时修正劳动方式5 学会共同劳动6 劳动中注意自我保护7 巧解劳动中的难题8 劳动结束后整理用具9 爱护和珍惜劳动成果9个卫生好习惯（82-90）1 写字时别咬铅笔头2 站如松坐如钟卧如弓行如风3 睡觉时不要蒙着头4 保护口、鼻、耳5 不对着人打喷嚏和咳嗽6 勤洗手7 游泳要去干净水域8 回家以后先换鞋9 外出游玩要讲卫生9个视听好习惯（91-99）1 合理分配时间，视听有节制2 利用电视节目单选择节目3 有选择地看成人节目4 少看暴力节目5 听随身听要有节制6 每天获取有用信息7 学会处理和利用信息8 安全上网9使用网络进行学习9个交友好习惯（100-108）1 不怕吃亏2 "表扬"别人的缺点3 关心“不显眼”的同伴4 积累交朋友的"资本"5 对朋友要讲信用6 对朋友也可以说“不”7 女生男生一视同仁8 与老朋友合作交新朋友9 热心帮助他人养成“养成好习惯”的习惯人生需要养成的好习惯有很多，比如坚持读书学习的习惯、坚持运动锻炼的习惯、坚持定期自我反思的习惯等等。

2、如何才能养成那些能帮到我们的好习惯呢？下面7条建议可以参考。

3、制定执行意图，为实现目标确定的具体行动计划。

4、具体形式是“如果发生情况A，我就采取行动B”。

5、这里的情况A通常指的是特定的时间、地点，比如到晚上八点，我就去xx健身房锻炼一小时，这就是一个典型的执行意图。

6、2、加入特定的圈子，接受群体的熏陶来改变行为。

7、比如你想培养自己多读书的习惯，就多和爱读书的人做朋友，或者加入一些读书圈子。

8、3、改变思维模式，多关注好习惯可能带来的益处。

9、比如你想通过学习“精英特速读记忆训练”掌握快速阅读的能力，就可以多想想掌握快速也读之后可以帮你提高阅读效率，这样我每个月就能多读几本书，实现自我的快速提升等等。

10、4、削弱习惯的阻力。

11、比如健身这个行动，在选择健身房的时候，就要尽量选择离家近，上下班顺路的地方。

12、再比如你想早起做早餐，就可以在睡前把做早餐要用到的工具、食材提前准备好，早上起床立刻就能开始做。

13、5、采用微习惯策略，让自己没有行动压力。

14、比如你想养成每天读书的习惯，那就先从读一页书开始。

15、读完一页之后的行为就属于超常发挥了。

16、6、进行即时奖励，我们的大脑非常重视及时的奖励。

17、但好习惯带来的益处通常是没办法立刻获得，比如锻炼身体、坚持读书、训练精英特速读、存钱，其主要的益处都需要时间才能看到，直接收获的却是辛苦、不舒服等。

18、对此，可以通过额外的奖励来激励。

19、比如每读完一本书之后，就奖励自己看一部想看的电影、吃一顿大餐（需要注意的是不要让额外奖励与好习惯造成冲突，比如锻炼的奖励如果是周末去大吃一顿，那锻炼就没意义了）。

20、7、记录下自己的习惯养成轨迹。

21、比如，每当你完成了每天读书的习惯，就在对应的日期上打一个√；或者再详细一点，如读了5页书。

22、这样做的好处是：把记录这种行动本身变成了即时奖励，看着记录，就能让自己觉得在不断变好，从而得到满足，做到坚持。

23、另外，记录会提醒你不要半途而废（已经坚持那么久了，放弃太可惜了）。

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