大家好,小耶来为大家解答以上的问题。扁平足运动量大了脚痛怎么办，脚痛怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、多种疾病可以导致脚痛，包括肌肉痉挛、感染和神经损伤。

2、过度劳累和外伤也可以导致脚痛。

3、多数情况下，脚痛主要是源于动静脉血管疾病。

4、？以下方法会对你有所帮助！ 戒烟：对于所有患有这种疾病的人来说，第一件要做的事情就是戒烟。

5、因为大部分脚痛的患者是吸烟者。

6、因为吸烟可以使已经缺氧的脚部肌肉中的氧元素被一氧化碳代替，从而增加疾病本身的严重程度。

7、尼古丁可引起动脉收缩，进一步减少血流量，从而可能导致动脉本身受损和血液凝块的形成。

8、在极其危险的情况下，这些血液凝块还可能造成软组织坏死或衰退，最终导致不得不截肢的严重后果。

9、 2、运动：运动是除吸烟外另一件重要的事情。

10、推荐的运动方式就是简单的走路。

11、尽管疼痛可能会使你感到不适，行走困难，但做一些温和的运动仍然是非常重要的，这样会促进新血管的形成。

12、每天到户外步行至少一个小时，尽管会有不适的感觉，但走路会带给你很多好处。

13、一直走到脚部开始感到疼痛。

14、但是不要在刚开始疼的时候就停下来。

15、坚持到有中度疼痛。

16、停下来休息一两分钟直到疼痛消失，然后继续走路。

17、在每天一个小时的步行运动过程中，尽可能多的重复这一疼痛/走路的循环过程。

18、情况的改善不会一天就出现。

19、可能需要两三个月的时间，你才能看到明显的效果，所以要有耐心。

20、 3、减肥：肥胖是跛行疼痛患者的一个重要问题，不只是因为循环系统负担过重，还由于双脚因此而受到压力过大，容易受到损伤。

21、 4、避开热垫：因为脚部的血液量减少，间歇性跛行疼痛患者经常会感觉脚部发冷。

22、但是，无论你的脚有多冷，请不要用电热毯或热水瓶暖脚。

23、由于血流量减少的缘故，热量无法正常扩散，这样会导致脚部被烫伤。

24、尝试穿着宽松的羊毛袜来进行取暖。

25、 5、酒精：适量饮酒可以帮助预防间歇性跛行疼痛症状。

26、葡萄酒和红酒的相关预防作用比较明显，而白酒则无此作用。

27、如果饮酒超过建议服用量，男士为每日三标准杯，女士为两标准杯，这种预防作用同样会消失，一标准杯是指85毫升。

28、 6、检查血压和胆固醇：如果你有间歇性跛行疼痛症状，那么需要监测血压和胆固醇水平，这些都是能明显增强潜在疾病危害性的重要危险因素。

29、 ？只要按照以上的方法进行处理，你的脚痛症状应该有所缓解。

30、编辑推荐：肌肉疼痛怎么办（作者：陈文华）。

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