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1、这样讲，没有任何一个app是有效的，关键靠自己。

2、女生来说马甲线是身上最好练的一块肌肉。

3、不知道这几个循环训练具体什麼样子的，但是坚持做应该是没问题的。

4、另外，其实最关键的是管住嘴，不是节食而是科学的吃（或者极大量的运动）毕竟你练得再好外面一层脂肪它也看不见。

5、像我这样的每天吃八顿的只要一个礼拜运动量不够它就不见了。

6、刚刚一个人吃了一个全家桶太撑懒得说太细有什麼问题问我好了非常有用哦，我自己有在用，原先腿粗，用了n种方法都没办法，后来买了一期试试看，结果完全出乎意料，明显瘦下来了，超开心，所以真心推荐哈。

7、教练会根据你自身的情况制定训练计划和饮食计划，只要有手机，随时随地都可以练，又便宜，超级适合钱少或者不好意思去健身房的孩纸们有用！真的有用！我是定制计划，2.3个月我瘦了20多斤，一定要控制饮食加运动，不过我现在又胖回来了哈哈哈。

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