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1、可以采取多种方式宣泄自己的情绪面对网上出现的各种各样的“发泄网”，郑州市第八人民医院副院长胡雄表示，随着工作节奏的加快和生活压力的加大，现代社会中，人们所承受的压力越来越大，因此，寻求合适的方式及时将自己的情绪宣泄出来是非常必要的。

2、胡雄表示，建立“发泄网”的初衷是好的，通过向“发泄网”倾倒，可以将自己紧张、不满的情绪发泄出来，暂时缓解情绪。

3、但网民们在发帖留言时，要讲究语言和行为的规范，情感的张扬要与理智的控制相结合。

4、但是，如果认为通过在所谓的“发泄网”上乱骂一通就能缓解自己的情绪，这是不正确的。

5、胡雄说，发泄过程中如果采取的方式不对，就会伤害其他人，或者造成环境“污染”。

6、 胡雄表示，“发泄网”不是排解压力的最佳方式。

7、市民可通过自我表达，或者与亲朋好友沟通、找心理专家交流以及换另外一种方式取代伤痛等几种方式来宣泄自己的情绪。

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