大家好,小耶来为大家解答以上的问题。左旋肉碱减肥咖啡对身体有害吗，左旋肉碱 减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、都说左旋肉碱有助减肥，我来告诉你真相左旋肉碱是有减肥功效的。

2、但是减肥药比较容易反弹因为你的体质没有发生改变。

3、说一下减肥药，无论中药西药，减肥茶，减肥瘦身油，减肥咖啡等对身体都不好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。

4、服用会导致免疫功能低下，厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等状况，不推荐减肥药。

5、左旋肉碱有减肥作用但需要配合运动和好的日常生活习惯，效果明显。

6、最好在早餐、午餐或运动前一小时服用，搭配运动，可以有助于左旋肉碱的充分吸收和利用，配合运动可预防减肥反弹；搭配胶原蛋白和大豆异黄酮对减肥成功后对皮肤松弛有的缓解作用；使皮肤紧致有弹性。

7、减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定能成功。

8、左旋减肥注意事项左旋肉碱在服用后1——6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量效果最好。

9、目前安全的服用范围是4g/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。

10、几乎所有关于左旋肉碱的宣传都称其“绿色安全、无副作用”，“吃了就瘦”。

11、左旋肉碱到底有多神秘?减肥有效吗?我们来听听专家怎么说左旋肉碱，“类维生素”而已左旋肉碱又称为肉毒碱、维生素BT，是人体细胞内天然存在的一种化合物，化学名为β—羟基γ—三甲铵丁酸，人体可以自行合成左旋肉碱，食物亦可提供一部分。

12、“其实，左旋肉碱是一种“类维生素”，有促进脂肪转化成能量的功能。

13、红色肉类是其主要食物来源。

14、”大连医科大学附属第二医院主任医师、营养师王兴国撰文披露。

15、首都医科大学附属北京朝阳医院副院长、中华营养学会会员沈雁英教授介绍说，左旋肉碱并非神秘物质，人体自身就能合成，还可从食物中补充，很多婴幼儿奶粉也添加了左旋肉碱，一般人不会出现肉碱缺乏。

16、它是生长发育必需的营养素，相对安全，但一些先天性代谢异常、后天性的某些疾病或治疗(如糖尿病、慢性肾功能衰竭、血液透析等)、运动量过大等，可导致左旋肉碱缺乏，表现为运动能力下降，严重者还可引起肌肉收缩无力、血脂升高、肥胖等。

17、消耗多余脂肪，无稽之谈“实际上，左旋肉碱只是一种运载工具，好比是运送脂肪的车。

18、而至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。

19、”王兴国表示，单独吃左旋肉碱不起减肥作用。

20、只有当人体处于运动量大且体内的左旋肉碱不能满足需要时，补充左旋肉碱才能加快脂肪消耗。

21、所以要借助左旋肉碱减肥，要配合足够的有氧运动和适当的饮食。

22、左旋肉碱发挥作用是在服用后一到六小时，因此，可以在服用一小时后配合有氧运动。

23、“至于网上诸如‘左旋肉碱可以使肥肉转化为瘦肉’‘左旋肉碱适合懒人减肥’‘左旋肉碱消耗多余脂肪’等说法，纯属无稽之谈，完全不符合最基本的生理学和生物化学常识。

24、”“在肉碱缺乏时，补充肉碱可能会提高脂肪的分解速度;但肉碱充足时，决定脂肪分解速度的是催化酶而非肉碱。

25、可见，左旋肉碱仅对缺乏左旋肉碱的人有效，但一般人都很少缺乏，因为人体可以自动从其他成分中合成该物质。

26、”沈雁英教授认为，虽然缺乏者通过补充左旋肉碱可以在一定限度内提高脂肪代谢速度，但这种代谢速度的增加不是无限的。

27、无副作用，是忽悠对于众多商家宣称的“绿色安全、无副作用”，沈雁英教授提醒，左旋肉碱有适宜人群和服用禁忌，并非所有类型的肥胖者都可以对它抱有期待。

28、如肝病、肾病患者要谨慎服用左旋肉碱，因为它会促进脂肪的代谢，可能会加大肾脏和肝脏的负担。

29、总体建议以下人群不要服用左旋肉碱：经期女性、肝病和肾病患者、高血压和心脏病患者、孕期及哺乳期妇女、少年儿童及身体极度虚弱的人士。

30、此外，左旋肉碱虽号称并无副作用，但有些人服用后仍有发热、汗多、口渴、头晕、失眠等反应，因此服用时一定要适量，如有不适马上停用。

31、还要避免在晚上临睡前服用，因为它可能会使人难以入睡。

32、前几天一个粉丝问我，需不需要买点左旋肉碱吃，本来不信，但是完全被网上的惊人销量打动了，我想说的是，左旋肉碱不消耗脂肪，它只是长链脂肪酸的搬运工。

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