大家好,小耶来为大家解答以上的问题。柔韧的意思和近义词，柔韧的意思这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、柔韧性，是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。

2、柔韧性是人的一种属性。

3、柔韧性可以分为主动柔韧性和被动柔韧性。

4、主动柔韧性是指利用肌肉可以使关节活动的范围，被动则单纯是关节活动的最大范围。

5、一般来说，女性和幼童的被动柔韧比较强，但是因为相应的肌肉发展不足。

6、所以通常在主动柔韧方面不及成年男性。

7、但是无论如何，主动柔韧不可能超出被动柔韧的活动范围。

8、影响柔韧性即关节活动范围的因素有：关节骨结构，关节周围组织的体积，韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性；其中，最后一项对提高柔韧性关系最大。

9、柔韧不仅决定于结构的改变，也决定于神经对骨骼肌的调节，特别是对抗肌放松、紧张的协调。

10、协调性改善可以保证动作幅度加大。

11、提高柔韧性可采用拉长肌肉、肌腱及韧带等组织的方法，有爆发式（急剧的拉长）和渐进式两种。

12、其中，渐进式可以放松肌肉，使筋腱缓慢地拉长，不易引起损伤。

13、青少年是发展柔韧性的重要时期，犹其5至13岁是发展敏感期，练习效果最佳。

14、提高柔韧性练习方法很多，且简便易学。

15、这里介绍几种，供大家举一反三地选用。

16、柔韧性，是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围的啊是啊啊想必你是刚开始接触运动的吧，开始会有一个波动期，也就是说体重没减反而会增加，因为你加入运动你身体消耗比之前要大的多，身体的吸收比之前也好很多，所以会有体重增加的现象。

17、减肥你至少规律饮食运动坚持两个月到三个月才会有较明显的变化，加油。

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