大家好,小耶来为大家解答以上的问题。全麦面包真的能减肥吗是由小麦，全麦面包真的能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、减肥肯定是饮食、运动结合才能达到最终成效。

2、在同等配方下，全麦面包比如普通面的能量的确更低一些，而且里面的膳食纤维可以增加饱腹感，但如果面包里加很多高热量的材料，例如各种黄油奶油、糖等，热量又会变得很高。

3、最好是做无糖无油或至少低糖低油的全麦面包对减肥很有帮助。

4、再搭配健康的运动，那减肥效果更能事半功倍。

5、我给你分享一个我平时用的方子吧，很不错。

6、主要用的就是金像全麦面粉和金像面包粉，麦香味浓，很有嚼劲，内部组织却很松软，可以放一点蔓越莓干调味，但是不要过多。

7、用料 金像全麦面粉 150克金像面包粉 150克 干酵母 3克 切碎的蔓越莓干 45克 盐 3克 水230克做法：所有材料倒入容器，用筷子搅拌均匀，逐渐用力，搅拌成面团就可以。

8、2、包上保鲜膜进行基础发酵，至面团2-2.5倍大。

9、3、在油纸上面撒上一些面粉防粘。

10、把发酵好的面团倒在油纸上，用手将面团按压成一个长方形。

11、从上往下横着卷起来。

12、4、卷好后收口，整理成一个长橄榄形，收口朝下。

13、38进行最后发酵，至两倍大。

14、5、发酵好的面团上筛一层薄薄的面粉，简单割几下。

15、烤箱提前预热，180度上下火中层烤25分钟就可以了。

16、可以当早餐，也可以帮助减肥，非常好吃！求采纳求推荐！全麦面包不是能减肥，只是说吃全麦面包是不会让你像吃普通面包那么发胖，因为全貌全麦面包里的糖分是很少的，而且有饱腹感可以用它代替主食。

17、我认为全麦面包并不一定就能减肥。

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26、全麦面包是因为不是精加工，里边含有麸皮和麦胚，比精细面粉含点粉少，还比精细面粉营养物质多。

27、至于全麦面包能不能减肥，要看吃的量多少。

28、吃得太多也能发胖，毕竟含有淀粉。

29、全麦面包能减肥这是个错误的说法，所谓的全麦面包里面只是一少部分是粗粮，而里面制作面包的面包粉，糖等成分很容易另人发胖，早上吃可以，因为一上午的活动会消耗很多能量，但千万不要不吃饭就吃面包，这样的身体是不健康的。

30、想要减肥最好的办法就是运动加合理的饮食，不要饱食，多吃蔬菜少吃肉，尤其是鱿鱼这样高脂肪的食物不要吃，每天运动要达到半个小时以上，只有持续运动半个小时以上，脂肪才能够燃烧，达到减肥的目的。

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