大家好,小耶来为大家解答以上的问题。怎么样才能长高12岁，怎么样才能长高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。

2、方法/步骤1/10 分步阅读百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。

3、摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见2/10动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

4、 3/10蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。

5、蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。

6、 4/10早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

7、 5/10少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。

8、芹菜或热量少的食物。

9、 6/10量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。

10、 7/10维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

11、8/10少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。

12、 9/10多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。

13、 10/10吃生菜：如红萝卜。

14、芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。

15、许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。

16、权威长高秘籍久等啦如何快速长高，长高的方法适合男生的，长高的方法长高70%是遗传决定的，但后天进行适当的锻炼和合理的饮食也可以有所帮助。

17、我建议你多打打篮球、多跳一跳总之对身体有纵向压力的，然后多补点钙、喝点牛奶，因为长高会吸收很多的钙，而且是在夜间进行的，所以要注意保持充足的睡眠。

18、睡眠时间一定要保证,尽量在十点以前睡觉,因为晚上分泌的生长素比较多。

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