大家好,小耶来为大家解答以上的问题。韧带拉伤怎么办才能恢复得快，韧带拉伤怎么办这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，韧带是连接两块骨头的组织。

2、最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。

3、韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重2.冷敷。

4、冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。

5、每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

6、3.压迫。

7、用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。

8、绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

9、4.抬高患肢。

10、抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重2.冷敷。

11、冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。

12、每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。

13、3.压迫。

14、用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。

15、绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。

16、4.抬高患肢。

17、抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流你说的韧带拉伤应该是肌肉拉伤，不管是哪样拉伤，都不可能在短时间能恢复．我体育家试前4个多月不同程度的腿部肌肉拉伤4次，这么长时间等于没训练，你的心情我理解． 我的建议是：这段时间不要训练了，就在家休息，走动的时候注意些，不要再次伤到，不要感觉好些了就去训练或进行恢复性训练，我的4次拉伤中就有2次是因为急于训练造成二次拉伤，如果再次拉伤不但好的漫而且很难恢复到原来水平． 多吃些有营养的东西，咨询下医生有没有好的方法（最　好　找　中　医） 如果拉伤比较重的话1个月左右就可以进行恢复训练了，这主要看你恢复的情况，不要急于求成．你是学跆拳道的，对肌肉和韧带的伸拉比较多，所以在恢复训练的时候一定要注意．祝你早日康复你好韧带属于软组织范畴，早期损伤如果得不到及时正确的治疗，一般是很难修复痊愈的，要知道在骨外伤中，骨折并不难治，难治的是关节的软组织（软骨、韧带、半月板），你的问题之所以迟迟得不到痊愈，这与你选择的治疗方法有关系。

18、要真正修复受损的韧带，只有找到专业治疗骨外伤的中医才能为你配制出修复韧带的药物，早期一个月内的韧带损伤，治疗在30天左右可基本痊愈，如果超出50天仍然得不到痊愈的，则说明为你治疗的这位医师水平太低。

19、你的问题由于耽误了太长时间，所以在治疗上就会有所延长，则恢复也相对要比早期治疗要差一些。

20、 韧带有损伤，切忌强行锻炼弯曲，以免加重损伤，饮食上忌吃牛肉、鸡肉、姜，这是经验得出。

21、胡氏骨科祝你早日康复吃东西没什么过多要求，忌辛辣，刺激食物和烟酒．饮食可选择高蛋白食物（牛肉，鱼肉，鸡肉，豆类（植物蛋白），并注意蔬菜维生素的补充（西红柿，胡萝卜等），主要还是局部热敷，口服些消炎药，活血化淤的药,对受伤局部周围进行按摩改善血液循环，夜间休息抬高患肢,然后就是伤后2天左右做适当的患肢活动，但注意不要过度活动和拉伸肌肉。

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