大家好,小武来为大家解答以上的问题。左旋肉碱减肥效果如何，左旋肉碱怎么减肥这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、由于左旋肉碱可以将脂肪酸转运到线粒体内进行“燃烧”，因此“补充左旋肉碱帮助燃烧脂肪”已成为其减肥的“理论基础”。

2、这个推论本身并不离谱，但人体毕竟是一个非常复杂的整体，它是否有效还需要通过实验来验证。

3、不幸的是，到目前为止，还没有可靠的实验证据来证明它的有效性。

4、普通人其实对体内左旋肉碱的含量有一定的自我调节能力。

5、当身体发现体内的左旋肉碱不足时，它会自动在体内积累，不需要特别从外面补充。

6、因此，如果想健康减肥记住“闭上嘴，迈开腿”这六个字，养成良好的饮食和锻炼习惯，这是健康减肥的唯一出路左旋肉碱要按说明书吃，同时要控制饮食，注意控制能量的摄入，配合适当的运动，这样才更有助于减脂。

7、一般像这种减肥产品一定要配合运动才能起到效果，如果只是光靠节食的话，很容易反弹，你可以合理的饮食加上运动加上1些辅助产品就可以减肥。

8、饭前饭后半小时食用，或者是运动前一小时，吃的时候，份量可以根据标签上的说明吃。

9、比如不少人在吃的汤臣倍健左旋肉碱，就是每天两次，每次两片，基本上就能满足减脂人士每天需要的左旋肉碱份量，搭配大量的运动锻炼，有助于身体将多余的脂肪输送到线粒体燃烧，帮助身体消耗脂肪。

10、但需要注意的是，需要充分大量的运动才能让左旋肉碱发挥其作用，并且最好避免在睡前食用，容易影响睡眠。

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