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蚂蚁庄园小鸡考考你：以下关于抱头式仰卧起坐说法正确的是?

1.容易引发运动损伤

2.能锻炼腹肌很安全

答案：容易引发运动损伤

扩展阅读：抱着头强度更大!不抱头强度相对没有那么大du!长时间的抱头锻炼会对颈椎有一定的损害dao.建议(双手环抱耳部)

动作都一样~练习上腹部肌肉你可以使用，仰卧半起.意思就是每次做不要完全的躺下去.中间稍停顿.

练习下腹部你可以使用 仰卧起肩. 建议每天4-5组每组20-30. 如果你有能力的话可以多做

开始不要太多 等适应以后 可以多组。注意休息 。长时间的抱头锻炼会对颈椎有一定的损害.建议(双手环抱耳部)

动作都一样~练习上腹部肌肉你 可以使用，仰卧半起.意思就是 每次做不要完全的躺下去. 中间稍停顿.

练习下腹部你可以使用 仰卧起肩. 建议每天4-5组每组20-30. 如果你有能力的话可以多做

开始不要太多 等适应以后可以多组。注意休息 。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。

仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，若果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

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