欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。心情一直很压抑怎么办，心情一直很压抑的缓解方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果你抑郁了，首先要找出导致你抑郁情绪的原因。有办法解决，你就想办法解决。自然解决了，心情会好一点。

2、 但如果找不到原因，就需要及时缓解。出去走走，和朋友聊聊天，听听音乐，看看电视剧，学学自己喜欢和感兴趣的东西。

3、 也可以做一些有氧运动。运动不仅能强身健体，而且对放松心情也很有用。但如果抑郁症严重，就需要去医院治疗。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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