欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。蹲马步的动作是怎么做，蹲马步的正确姿势介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 下蹲有什么动作：双脚自然分开，与肩同宽或略宽于肩，脚尖自然向前；上身自然垂直，抬头挺胸，收腹提臀；腿蹲姿势，大腿和小腿之间的角度可以根据自己的能力调整。注意膝盖的垂直点不要超过脚趾。同时身心放松，进行腹式呼吸。

2、 弓步的正确姿势：弓步是武术中最重要的基本功，所以最重要的练习是步法。所以，要想掌握弓步的要领，脚趾要保持平行，两脚之间的距离最好保持在脚长的三倍左右。同时要保持大腿略平，然后让膝盖微微屈曲。同时，可以双手握拳放在腰间，也可以手掌平放。

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