欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。缓解睡眠的方法，缓解睡眠的方法简述很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 要缓解睡眠，建议理疗。

2、 包括睡前放松，避免剧烈运动、过度兴奋和紧张，避免喝咖啡和浓茶；白天适当运动，增加运动量；作息规律，白天不要睡太久，午睡1小时以上，等等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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