欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。养血安神的食物，有哪些养血安神的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种使人感到疲劳的生化物质。睡前喝一杯热牛奶能让人入睡。

2、 水果：因过度疲劳而失眠。你可以吃一些水果，如苹果、香蕉、梨等。这些水果是碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

3、 糖水：当因为烦躁、生气而难以入睡时，可以喝一杯糖水。果糖在体内可以转化为大量的血清素，及时补充大脑，使大脑皮层得到抑制，睡眠。

4、 小米：小米微寒，味甘，能健胃安神。用小米煮粥，睡前服用，容易安眠。

5、 酸枣仁粥：酸枣仁15克，捣碎，水煮去渣，加入适量粳米粥，睡前服用。

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