欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。富含粗纤维的食物，富含粗纤维较多的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 谷类食品

2、 在所有的粗纤维食物中，谷类食物含有的粗纤维最丰富，其中麦麸中的粗纤维含量高达31%，最高的是小麦粒，其次是大麦、玉米、荞麦粉、薏米粉、高粱米、黑米等粗粮食物。

3、 豆类食品

4、 各种豆制品是我们生活中很常见的食物。无论是豆干还是豆皮，它们所含的粗纤维含量都非常丰富。经研究发现，豆类中粗纤维含量高达6-15%，所有豆类中粗纤维含量由高到低排列为大豆、绿豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红豆、绿豆。

5、 蔬菜食品

6、 可以说，各种植物性食物中也含有丰富的纤维素，其中竹笋的粗纤维最丰富，含量达30-40%。此外还有辣椒，其中粗纤维的含量甚至超过40%。经常吃辣椒，不仅可以补充粗纤维，还有很好的抗氧化作用。

7、 水果食品

8、 许多水果也富含粗纤维。通过研究发现，红果干最为丰富，其中的纤维素含量接近50%。此外，还有桑葚干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、石榴、苹果、梨等食物。这些食物中含有的纤维是水溶性纤维，更容易被人体吸收利用。

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