欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。长高个子的秘诀，长高个子的秘诀简述很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 平时多做引体向上练习，比如打篮球，跳高，双杠。女孩可以跳绳和打羽毛球。

2、 饮食合理，多吃含钙、铁、锌的食物和食品，如牛奶、骨头汤、海鲜、豆类、虾、蟹、贝类、紫菜、牛肉等；

3、 注意合理的作息时间，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；

4、 盐也是增加的大敌，一定要养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料；

5、 少吃零食：零食，如糖果、巧克力、花生等。大多含有高热量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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