欢迎观看本篇文章，小新来为大家解答以上问题。晚上睡不着吃什么，吃什么有助于睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 牛奶，尤其是冬天，一杯温热的牛奶绝对能让你睡得香甜。

2、 燕麦作为一种谷物，除了减肥，还有利于睡眠。

3、 香蕉，热量不高，晚上吃香蕉可以放松全身肌肉。

4、 小米粥，最常用的方法，可以养胃，不发胖，有利于睡眠。

5、 蜂蜜，蜂蜜水，对神经衰弱和失眠很有效。

6、 菊花茶，菊花茶有安神的作用，特别是对于那些长时间工作的电脑工作者。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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